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如果您想注册微博账号并且已经忘记了密码，可以通过以下步骤在苹果手机上操作。
1、微博账号注册：
* 打开微博APP，点击“立即注册”按钮。
* 输入您的手机号码，并设置您想要的密码，密码需要包含字母和数字，且相对复杂以确保账户安全。
* 输入验证码，完成注册，您的微博账号即注册成功。
2、找回微博密码：
* 在微博登录页面，点击“忘记密码”选项。
* 输入您注册时使用的手机号码或者邮箱，点击“获取验证码”。
* 输入收到的验证码，点击“下一步”。
* 根据提示，设置新的密码并确认，这样，您就可以使用新的密码来登录您的微博账号了。
步骤适用于苹果手机上注册和找回微博账号的操作，如果在操作过程中遇到任何问题，可以直接联系微博的客服寻求帮助。
为了保证账户安全，建议您定期修改密码，避免账户信息泄露，也请注意保护您的个人隐私，避免在微博上发布过于敏感的信息。